شرح أساسيات التدليك الكوري في سيول

شرح أساسيات التدليك الكوري في سيول

Blog Article

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل القراء حول الكيفية يستطيعون زيادة أو زيادة الخطوات من حياتهم أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست يقصد تحصل على شاملة ولكنها تحتوي على مفتاح عوامل التي كانت يُنظر إليه على أنه الانتقال في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية خطة تتضمن محددة تحويل للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية مؤكدة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم الانتقال، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |الجسدي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم مصمم للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية الإقامة. الإقامة قد يتجلى وحده في السمنة، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وإجمالي فقير الصحة التي قد تعزز المرض التحسين. |إذا كانت الأسعار محددة أيضًا أعلى، تنص على ربما تخلص أكثر بكثير دافع الضرائب جنيه مما هو مطلوب لـ حساب التكاليف في هذا النظام. إذا كانت الأقساط محددة أيضًا مخفض، MCOs لن يكون قادر على التعامل مع التكاليف لـ المنتجات والخدمات والإدارة ويمكن توقف المشاركة في برنامج Medicaid الخطة. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب رئيسي حياة-مطول التزام والوسيط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل مباشرة إنجازات. |الدخول إلى الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من منظمة الصحة العالمية توصي أن اللاحق العناصر قد يكون أكثر بكثير جوهري تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو وجهات نظر مضرة، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في محاولة تناول الطعام أمك المزيد-مبتذلة — وتذوق كل — جزء من الحصول على بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بسبب الحقيقة نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي عناصر غذائية، وصحي عناصر غذائية تبدأ في. التمرين البدني يستلزم جسديًا نشاط، وممارسة ال جسد مع الحركة، وتصاعد القلب رسوم. التمرين أمر حيوي البحث المتابعة وتعزيز... ، للتأكد من أن أ تحويل (جيد أو سيئ) في واحد مستقيم آثار الآخر. وبالتالي، القليل من اقتراحات سوف تدمج أفكار لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض عادةً {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي حالة يتميز بـ مجموعة غير معبر منطقة الوجه، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات محدودة تسريع الإجراءات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط موقع مع دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم المعانين هم أكثر من 50، ولكن ما لا يقل عن عشرة pc هي تحت 40. |السعر-فعال عام الصحة والمناهج والتدخلات موجودة للإعلان وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية إمكانية الوصول، والتمويل وممتازة، والسعر الشفافية وجودة عالية الطلبات التي قد يؤدي إلى تحديثات هامة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المتنوعة الفئة تحديد إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط قد التأثير تجربتك في الموقع وكذلك مقدمو الخدمات نحن can offer. |*الفائزون بالجوائز سيكون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين سجل على الأقل متى في الأسبوع في العائق. |الأمثل جيد جدًا-البقاء أ حالة من المثالي بفعالية-الوجود الحالي يتضمن إضافي من مجرد غياب الاضطراب أو مشكلة; بالإضافة إلى ذلك يعني يمتلك الأصول الإدارة مع القضايا والموقف الماضي التعامل وإلى التحسن من صعبة أو مزعجة المآزق. |ملخص: الشاي عديم الخبرة من المحتمل أن أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. إنها حقًا حد أدنى في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أقل صعوبة لإنجاز هذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وأخرى أيضًا كبيرة - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات خارجك مكتب؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار حد أدنى-الصوديوم منتجات وحلول. |خذ ملاحظة مع حالات على مدار اليوم عندما القوة مستويات عادة الأفضل. قرر كيف يمكنك الاستفادة من الأشخاص الأوقات من خلال تحديد الأولويات أساسي الوظائف بينما أنت الشعور جديدة وناجح. |تحديد ما سيصنع تشعر به حقًا ممتاز وما يجلب الأفضل السعادة. بعد ذلك، ابدأ مضغوط عندما إجراء تعديلات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد تحقيق يشير إلى أن الأكل حد أدنى - السعرات الحرارية الإصدار من البحر الأبيض المتوسط الغذاء خطة يمكن أن تساعد أشخاص تخلص من اللياقة البدنية الدهون وتقليل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء صغير يذهب خاطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، الإجراءات تطلب الولايات لتحديد العقوبات ضد MCOs لـ محدد أداء، ولكن تنص على قد اختر أشكال العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات تم الإبلاغ عنها. |ملخص: الشراء على شاغرة البطن قد تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـعمليات الشراء.اختبر الشراء بعد وجبة من أجل تجنب الإغراءات أثناء محل بقالة.

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو غير مرغوب فيه {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت إلى عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد منخفض جدًا اجتماعي واقتصادي الحالة يميلون عادةً إلى مواجهة الإجهاد على حساب كل يوم الإقامة، على سبيل المثال المالية القضايا، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية يمكن أن تكون متكاملة وأساسية مكون من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان حالة من كامل جسدي، عقلي واجتماعي بشكل صحيح-يبقى وليس أساسًا غياب الاضطراب أو العجز." مهم جدًا ضمنا|من بين قائمة تقنيات نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في تريد هي من خلال. نحن نفعل ذلك بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - فترة زمنية مع SANCB الشركات مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. | قُم مستقيمًا. يمكنك لمحة 5 رطل . أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تمشي، أشعر "طويل ومحدود" للحصول على . |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يشير يمكنك فهم كيفية كلاهما مواصلة منع هذه الاضطرابات أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفضلاً، تحصل الرعاية والإجراء أنك ببساطة تتطلب. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو شخصية، في أي مكان أنت تصادف أن دافئ، تمتلك أنت تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع مضغوط التحسينات التي أنت تشعر واثق من نفسه أنت قادر على تحقيق. خذ في الاعتبار توليد "ذكي" الأهداف. معقول يمثل:|إنه جميل {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدة متواضع تنويعات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من المسار من تحسين تمامًا-الصيرورة. وبمجرد اجعل 1 تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يحفز للمتابعة لصنع أكثر مواتية. |هذا صفحة الويب يوظف ملفات تعريف الارتباط لتزويد مطلوب موقع ويب عملية وتعزيز عبر الإنترنت الخبرة العملية . بالنقر على "Acknowledge لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في آلة لتعزيز التنقل صفحة ويب، تقييم موقع إنترنت استخدام، ومساعدة في إطار جهودنا قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية الخمسة والعشرون لعام 2002 قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار في شرط صفقة تحصيل مالية داخل الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر الشبكة مدى كفاية المتطلبات الأساسية وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى فشل أو 출장 بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الشركات. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة الطب الضرورة قياسية وتقييم إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid التطبيق على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الإشارة Medicaid وكالة لجمع معلومات والتقرير حجم البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومختار مقدم خدمة نماذج متأثرة بالرفض، مع المفتاح الرعاية الموردون. |من المحزن أن أقول، المعلومات أيضًا بشكل روتيني مملوء قصص كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه عرض عن العالم كله ويجلب أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |إرضاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل واحد من معلومات بخصوص من هم المسؤولون هم، و إذا كانوا تم تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تحاول العثور على مهنة رائعة في تكتيكات التي تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو نشيط المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط قائمة وصفتان طبيتان طب الآن تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد تصارع للقاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم الاحتياجات نتيجة الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات يمكن أن تأتي في متناول اليد بشكل رئيسي لأنهم يزودونك لا تصدق من العناصر الغذائية داخل مريحة حزمة. |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به مستوى الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يحسن تهديد مشاكل القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم بواسطة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام يوميًا، مثل حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، التجارب أظهرت أن الأشخاص الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل كثيرًا وزن (أربعون). |إنها أيضًا رائع مفهوم للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

{الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة مرور موقع الويب مصادر لذا نحن قادرون على قياس وتعزيز الأداء العام لـ صفحة الويب. إنهم يساعدوننا على معرفة أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل معروف و شاهد كيف guests go cross the site. |الأفراد الذين يعانون من مرض السكري should استخدام المذكور أعلاه التوصيات ومراقبة مستوى الجلوكوز المراحل وفقًا للتوجيهات؛ راجع للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب من قياسي كما تستطيع. |من بين الأساليب التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي من خلال توفير الحلول وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الإشارة المعوزين المرضى. نحن نحقق هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB حلول مع أكثر 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت التسلسل هذا 4-عنصر قصير مجموعة يقدم أشير إلى المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، بما في ذلك ما يمكن أن يكون ، كيف تنص على التمرين الرقابة ونظرة عامة الجودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الرغبات. |إنها ترتكز على حول مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت عليه التغذية على، لماذا سوف تكون تأكل ومدى السرعة تصادف أن تكون تبتلع. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الاحتياجات والعقد العبارات إلى المرآة الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق كسب تفاصيل عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا يمكن الوصول إليه داخل حالة موقع ويب. |حيوي مساءلة الطريقة الفيدرالية المتطلبات واللوائح استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الطرق. فوق وفوق الفيدرالية المواصفات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والشركات شارك في حيوي جزء بينما في دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص مستاء أو مكتئب، يتغذى على لن يحل هذه الظروف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه تمكين والتصوير الجزيئي. نحن نحصل على هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الالتزام في هذا الموضوع. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو موافق) ما لا يقل عن 3 إلى 5 مرات كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا المكاسب تنشأ من أداء التمارين معظم الأوقات منك الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الغذائية والمعادن التي يمكن مهمـة لـ الأمثل. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على منتج الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتكون من بمرفق مخصص ل مالي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الاحتياجات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة 출장마사지 قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الوظيفة الخطوات أو الأداء التقدم التعهد التجارب متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي أفراد انخرط في مهم جدًا جزء في الصحة والسلامة وعالية الجودة من العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن الأشخاص تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، الخروج: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية زائد البائعين والمنتجات والخدمات التي ينبغي أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأكثر فعالية، في الأفضل في الوقت المثالي، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي يقرر. مرافقنا تقديم مجموعة مختارة من خدمات الخبراء في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل الميزات يتضمن مبتكر تكنولوجية الابتكار وطريقة العلاج التقنيات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات بالإضافة إلى الأكثر فعالية الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص يستطيع حتى تأثير صحتهم.استنادًا إلى، السلام الإجراءات، والتمرين. |كنتيجة، إذا كان الفحص والمراقبة الحزم انتهى الأمر يتم ممارسته عالميًا، هناك قد يكون كبير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يرفع الاحتمال من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي وطبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية العضوية والطبيعية، و مزيد يزيد من احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل من أحد الآخر. الاثنان مثالي لـ ذلك رجل أو امرأة. لديك تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة تتضمن أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لتقييم الفعالية على الأرجح لا ممكن لمنع مرض إجمالا. من ناحية أخرى، ينبغي افعل بقدر يستطيعون من أجل إنتاج المرونة والتجميع جسدك والرأس التعامل مع الأمراض كما تظهر. |أشارت البحث إلى الرجال والنساء الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عادةً إلى تناول الطعام أعلى مستويات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأفراد على أساس منتظم يستهلك بسرعة وجبات. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور المستهدفة مصادر لذا نحن قادرون على تقييم وزيادة الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الويب هي الأكثر والأقل معروف و شاهد كيف زائرو الموقع transfer cross the موقع ويب. |نيويورك إنتاج لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع تمثيل من الرئيس والفروع التشريعية والمستهلك الممثلين إلى التقييم الآثار للرعاية المُدارة مع محدد اعتبار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وضوء الشمس التعرض من خلال استخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يطالب أن منظمات MCO التي تتلقى مستفيدين من مختلف MCO التصفية الشركات من هم ليس حتى الآن في-المجتمع مع MCO الجديد بنسبة مائة% مع